Ce m-au învățat 5 ani de depresie și anxietate

  • Nu sunt lucruri care „se vindecă”, ci lucruri cu care înveți să trăiești;
  • Este foarte greu să te convingi de fiecare dată că nu o iei razna, iar sentimentul că asta se întâmplă este foarte puternic;
  • Tu ești responsabil pentru depășirea stărilor, nimeni altcineva nu poate să-și revină în locul tău;
  • Un zâmbet funcționează uneori mai bine decât ochelarii de soare. Poți ascunde sub el o mulțime de lucruri și pot trece ani în care nici măcar oamenii apropiați de tine să nu-și dea seama ce se întâmplă.
  • Nimeni nu te poate ajuta dacă nu te ajuți în primul rând tu
  • Ajutorul specializat nu este discutabil
  • Nu trebuie să abuzezi de prietenii tăi, trebuie să găsești întâi resurse să treci singur peste momentele critice. Ce te faci dacă ai un atac de panică la 2 noaptea?
  • Prietenii nu te pot ajuta să te vindeci, dar cu siguranță te ajută să treci mai ușor prin anumite stări sau te pot ajuta să-ți focusezi atenția pe altceva decât pe gândurile negative pe care le ai încontinuu
  • Deși în unele zile nu te poți ridica din pat, fă-o. Dacă te rupi total de lume șansele să-ți revii sunt tot mai mici
  • Trec prin asta mult mai mulți oameni decât îți imaginezi
  • Nu te folosi stările astea ca să îți pui viața pe pauză. Nu-ți dă nimeni timpul înapoi. De fapt, nu le folosi ca scuză pentru nimic.
  • Primești ajutor sau înțelegere chiar și de la cei care te aștepți mai puțin. Deși, pe de altă parte, sunt oameni care ți-ai dori să te înțeleagă și nu o fac
  • Nu trebuie să renunți, oricât de greu ar fi.
  • Atunci când te lovesc stările, trebuie să încerci să te conectezi la prezent, oricât de dificil pare. Un joc pe telefon, o cană cu ceai, o discuție, scrisul, un film. Din păcate, niciuna nu funcționează de fiecare dată.
  • Nu poți scăpa de astfel de stări decât trecând prin ele
  • Deși în unele clipe e aproape imposibil de crezut, viața tot faină e!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *